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sinri心理・こころの仕組み
心理・こころの仕組み ,

読むセラピー「HSPさんのケア」

心理・こころの仕組み ,

HSPのあなたへ

HSPは良くも悪くも才能ですよ笑。恥ずかしいことではないです。
4分の1いるそうですし確かにマイノリティ(少数派)ですが、与えられたその才能を活かしてお仕事をしている人はいっぱいいます。

感じるのは才能ではあり

ただ、優しい方が多いのもあって平和主義の方も多かったり、人の心配まで「必要以上」に感じ取りやすく、ご自身が蔑ろになることがあるんですね

その時に空回りするような感覚…になりがちです。
先も見え辛くて世の中もピリピリ、ギスギスしてるのは、いつも以上にしんどいですよね。

さすがに身体にきていたり、動けない感じや空回りしてる感じに居続けたり

動く100パーセントから動けない100パーセントを交互に繰り返したり

そんな感じだったりするかも。えぇ、わたしも以前はその上がり下がりを経験していました(・∀・)

だから自分のケアにも使っているケアをご紹介します。

ご紹介するのは個人セッションよりは、だいぶライトなセラピーのようなもの…リラックスできる環境でご自身に意識を向けゆっくり噛みしめるように最後まで読んでみてください

読んでいて…できてるかな?って心配しなくていいです

こんな感じかな~、で大丈夫です

——-

じゃ、いきますね

なんか辛いなぁ

なんかモヤモヤするなぁって

感じる

あなたのカラダの箇所は

どこですか?

そう、あなたの体の箇所ね

それはさぁ

ねぇ、どんなカタチをしている?

ねぇ、どんな…いろかな?

ねぇ…大きさは…?

感じてイメージしてみて

それ

ひょいっと

身体から取り出すイメージで

ようこにちょうだいな

読みながら、そのモヤモヤを

差し出してね

わたしが受け取って

今回は…海に還すからね

うん

では

あなたが辛かったと思ってた

取り出したその箇所に

いま、思いつく…

そう…

いま、思いつく…

色の

光を

注いであげてください

たっぷりと

呼吸しながら

たっぷりと

——–|

さぁ、さっきと比べて身体や心の感覚はいかがですか?

過緊張や無感覚に偏りすぎるのはあなた自身と正しくつながることをやめてしまうから。時々はこうして自分に軸を戻すことをしています。
必要な頭の整理が促されますように

Category : 心理・こころの仕組み
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